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Tracker de hábitos

Hábitos diarios con racha, gráfica semanal y recordatorios.

IA

Configura los hábitos que quieres consolidar, marca cada día completado, visualiza la racha actual y la mejor de tu historial. Heatmap anual, métricas por hábito y recordatorios opcionales.

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Tracker de hábitos online — gratis y sin instalar nada

Un tracker de hábitos pensado para construir constancia de verdad: defines lo que quieres consolidar, marcas cada día que lo cumples y ves crecer tu racha y tu mejor marca histórica. El calendario tipo heatmap te enseña el año entero de un vistazo (o los últimos 90 días), así que de un solo golpe entiendes qué hábitos van firmes y cuáles se te están escapando. Soporta hábitos de sí/no y también numéricos —minutos, repeticiones, vasos de agua, peso o estado de ánimo— con objetivo diario y barra de progreso.

Más allá de marcar casillas, la herramienta te da contexto para mejorar: cumplimiento del mes y del año, día de la semana en el que más fallas, comparativa visual entre dos hábitos y un resumen diario que te dice cuánto llevas hecho hoy. Cuando rompes una racha larga, te avisa; y si quieres ir más allá, las funciones con IA (opcionales y con su coste en créditos siempre visible) te ayudan a recalibrar objetivos demasiado fáciles o demasiado duros y a descubrir qué hábitos se influyen entre sí. Funciona en el navegador, se guarda en tu cuenta y te sigue entre el ordenador y el móvil.

Cómo funciona

  1. Crea un hábito con su nombre y, si quieres medir cantidad, elige el tipo numérico y su objetivo diario. En «Más opciones» puedes ponerle color, frecuencia y un recordatorio.
  2. Marca cada día que lo cumplas con un clic, o ajusta el valor si es numérico. Usa «Hábitos de hoy» para marcar todo lo pendiente de golpe.
  3. Revisa tu progreso en el calendario anual o de 90 días, mira la racha actual y la mejor, el cumplimiento del mes y tu día más fuerte.
  4. Compara dos hábitos para ver si van de la mano y, si lo necesitas, pide a la IA que ajuste un objetivo o detecte correlaciones (verás el coste en créditos antes de pulsar).

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona la racha y la mejor racha?

La racha cuenta los días consecutivos en los que has cumplido el hábito hasta hoy (o hasta ayer, para que aún estés a tiempo de marcarlo). La «mejor» guarda la racha más larga que has logrado en todo tu historial, para que tengas siempre una marca que superar. Si tienes una racha larga y la rompes, la herramienta te lo señala con un aviso para que la retomes cuanto antes.

¿Qué es el heatmap anual y para qué sirve?

Es un calendario en forma de cuadrícula, parecido al de las contribuciones de GitHub, donde cada celda es un día y se colorea cuando cumpliste el hábito. En los hábitos numéricos, la intensidad del color refleja cuánto te acercaste a tu objetivo ese día. Te permite ver patrones de un vistazo —semanas flojas, meses fuertes— y puedes alternar entre la vista del año completo y la de los últimos 90 días.

¿Puedo seguir hábitos que no son de sí o no?

Sí. Además del tipo «hecho sí/no», puedes elegir conteo (cuántas veces), tiempo (minutos) o valor (peso, estado de ánimo, etc.). En estos casos defines un objetivo diario y una unidad, y verás una barra de progreso y la media de los últimos 30 días. También puedes editar el valor de cualquier día pasado pulsando su celda en el calendario.

¿Necesito registrarme y es gratis?

Necesitas una cuenta gratuita para que tus hábitos y tu historial se guarden y te sigan entre dispositivos. Seguir hábitos, ver rachas, el heatmap, las métricas, la comparativa y exportar a CSV no cuesta créditos. Solo las funciones de IA (ajuste de objetivos y detección de correlaciones) consumen créditos, y siempre te muestran el coste antes de usarlas.

¿Para qué sirven las funciones con IA?

Son ayudas opcionales. El ajuste de objetivo analiza tu rendimiento de los últimos 30 días y te sugiere subir, bajar o mantener la meta para que sea exigente pero alcanzable. La detección de correlaciones calcula qué hábitos suelen ir juntos (o se estorban) y te explica cada relación con una acción concreta. Si alguna acción de IA falla, no se te cobra: el sistema reembolsa el crédito automáticamente.

¿Puedo poner recordatorios?

Sí. A cada hábito puedes asignarle una hora de recordatorio. El aviso llega como notificación del navegador a esa hora, siempre que hayas dado permiso de notificaciones y tengas la pestaña abierta. La herramienta te indica con claridad el estado de los permisos para que sepas si los avisos están activos.

¿Puedo exportar o llevarme mis datos?

Sí. Con un clic descargas un archivo CSV con todos tus hábitos y registros (hábito, tipo, categoría, objetivo, fecha y valor), listo para abrir en cualquier hoja de cálculo o para hacer copia de seguridad. Tus datos son tuyos: no los vendemos ni los cedemos a terceros.